분류 전체보기10 하루 10분! 과학적으로 검증된 스트레스 해소법 스트레스는 현대인에게 피할 수 없는 문제지만, 효과적으로 관리하면 몸과 마음의 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 과학적으로 검증된 하루 10분 스트레스 해소법을 소개해 드릴게요! 목차 1. 심호흡 - 2분 2. 10분 산책 - 10분 3. 감사일기 쓰기 - 3가지 4. 음악듣기 - 3분 5. 간단한 명상 - 2분1. 심호흡 (Deep Breathing) – 2분✅ 방법등을 곧게 펴고 편안한 자세를 취합니다.코로 깊게 숨을 들이마시고(4초) 배가 부풀어 오르는 것을 느낍니다.7초간 숨을 참았다가, 입으로 천천히 내쉽니다(8초).5회 반복하면 즉각적인 이완 효과를 경험할 수 있습니다.🧠 과학적 근거심호흡은 부교감신경을 활성화해 몸의 긴장을 완화하고 심박수를 안정시킵니다.연구에 따르면 규칙적인 호.. 2025. 1. 31. 연말정산간소화서비스, 누구나 쉽고 빠르게 신청할 수 있습니다. 목차연말정산 간소화서비스 이용방법연말정산 간소화서비스 조회시기연말정산 간소화서비스 이용 시 주의사항 연말정산 시즌이 되면 누구나 연말정산 간소화 서비스를 통해 서류를 쉽게 준비할 수 있습니다. 연말정산 간소화 서비스를 이용하면 병원, 은행 등에 직접 찾아가 영수증을 개별적으로 받을 필요 없이, 공제받을 때 필요한 내역을 쉽고 빠르게 준비할 수 있습니다. 이번 글을 통해 연말정산 간소화서비스를 이용하는 방법에 대하여 알아보고, 쉽게 따라할 수 있도록 함께 해보도록 하겠습니다. 연말정산 간소화서비스 이용방법연말정산 간소화서비스는 국세청 홈택스를 통해 누구나 쉽게 이용하실 수 있습니다. 먼저, 국세청 홈택스 사이트에서 공동인증서 또는 간편인증을 통해 본인인증을 수행합니다. 그리고 아래의 사진과 .. 2025. 1. 30. 집순이를 위한 공간, 홈시네마. 누구나 편안하게 즐기세요. 바쁜 일상을 살다가, 밖으로 나가는 것조차 기빨리는 때가 있습니다. 그럴 때면 나만의 공간을 편안하고 재미있는 공간으로 꾸며보는 것이 어떨까요? 기술의 발전으로 이제는 누구나 나만의 공간을 영화관처럼 꾸밀 수 있는 시대가 되었습니다. 썸네일 목차영화관으로 꾸미기 위해 필요한 것들. 어떤 TV가 좋을까?어떤 스피커가 좋을까? 영화관으로 꾸미기 위해 필요한 것들.어떠한 영상을 시청하든, 가장 중요한 것은 화질이 아닐까 생각합니다. 거의 대부분의 영상이 4K까지 지원하는 요즘, 4K UHD 또는 HDR을 지원하는 TV는 필수적인 시대가 되었습니다. 또한 영상을 시청할 때, 자연스럽게 들리는 소리도 매우 중요한 요소가 될 것인데요, 영상을 보는 것만큼 중요한 요소는 바로 스피커가 아닐까 생각합니다.. 2025. 1. 29. ktx 예매, 온라인으로 쉽게 가능 KTX는 인터넷, 모바일로 누구나 쉽게 예매할 수 있습니다. 명절 기간에는 많은 사람들이 예매를 시도하려 하기 때문에, 빠른 시일내에 예매하는 것이 좋습니다. 목차KTX 좌석 예매하기KTX 열차표 관리KTX 취소와 환불 KTX 좌석 예매하기 KTX 좌석은 아래의 링크 '렛츠코레일' 홈페이지를 들어가면 누구나 쉽게 예매하실 수 있습니다. 제휴카드, 가족할인, 군인/공무원 할인, 학생 단체할인 등 다양한 할인 혜택도 받아보실 수 있습니다. KTX는 명절 기간이 되거나 연휴가 길어질 때면, 많은 사람들이 이용하기 때문에 빠른 시일내에 예매하는 것이 좋습니다. 스마트폰으로 예매하기 위해서는 '코레일톡'이라는 어플로 예매하실 수 있습니다. 열차표 관리열차표는 모바일과 종이 티켓으로 관리.. 2025. 1. 22. 이전 1 2 다음
